Trang thông tin điện tử Phòng Tài chính - Kế hoạch huyện Cư Jút

https://taichinh.cujut.daknong.gov.vn

3 điều kỳ diệu nhờ đi bộ mỗi ngày

Không ai phủ nhận lợi ích của đi bộ với sức khỏe tổng thể, nhưng ít ai biết về tầm quan trọng của việc đi bộ mỗi ngày dù là vài phút, theo Prevention.
Đi bộ 2 phút mỗi giờ
Sống lâu hơn! Trải qua chỉ 120 giây mỗi giờ di chuyển thay vì ngồi có thể giảm nguy cơ chết trẻ hơn 33%, theo một nghiên cứu gần đây trên tạp chí lâm sàng của Hiệp hội Thận Mỹ.
Đi bộ 5 phút mỗi giờ
Bạn có thể đốt cháy đến 1.000 calo trong một tuần với 5 phút đi bộ mỗi giờ, theo nghiên cứu tại Đại học Utah (Mỹ).
Đi bộ 10 phút mỗi ngày
Bảo vệ động mạch! Sáu giờ ngồi làm hạn chế lưu lượng máu đến chân của bạn, và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch, điềm báo cho cơn đau tim hoặc đột quỵ. Chỉ cần 10 phút đi bộ mỗi ngày có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh về động mạch, một nghiên cứu mới cho thấy.
3 điều kỳ diệu nhờ đi bộ mỗi ngày - ảnh 2

TIN LIÊN QUAN

Những bí quyết đơn giản giúp bạn sống vui khỏe

(TNO) Xây dựng thói quen lành mạnh mới không dễ dàng, bởi có thể sẽ gặp thất bại một vài lần. Nhưng, nếu chịu khó và kiên nhẫn, thành quả đạt được sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng.

 

Ngọc Lam

Nguồn tin: Thanhnien

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây