Đi bộ nhanh giảm nguy cơ bệnh tim

Dành hai tiếng rưỡi mỗi tuần thực hiện các bài tập thể chất nhẹ, như đi bộ nhanh, giúp đẩy lùi bệnh tim mạch vành ở phụ nữ dưới 50 tuổi.
Các nhà khoa học thuộc Đại học Indiana (Mỹ) rút ra kết luận trên sau khi khảo sát ở 97.230 phụ nữ từ 27 - 44 tuổi. Kết quả được công bố trên chuyên san Circulation của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy những phụ nữ tập luyện đều đặn nhất giảm được 25% nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.
Theo các chuyên gia, không nhất thiết phải tập luyện căng, nặng nhọc mới đem lại kết quả tốt mà những bài tập vừa phải như đi bộ nhanh cũng rất hữu ích.
“Hầu hết các chị em có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch bằng cách duy trì thói quen hoạt động thể chất vừa phải hoặc mạnh mẽ. Tập thể dục còn có lợi cho tuổi thọ”, Trưởng nhóm nghiên cứu Andrea Chomistek cho biết.

Mai Duyên

Nguồn tin: Thanhnien