Trang thông tin điện tử Phòng Tài chính - Kế hoạch huyện Cư Jút

https://taichinh.cujut.daknong.gov.vn

Thực phẩm cần tránh trước khi ngủ

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Dưới đây là các loại thực phẩm cần tránh cho những ai khó ngủ do chuyên gia sức khọe của tạp chí Times of India khuyến cáo:

 

Cần tây: Mặc dù rau quả là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng cần tây sẽ "đánh thức" bạn giữa đêm.

Pizza: Thức ăn này sẽ làm cho dạ dày của bạn hoạt động "không ngừng" vì thành phần dinh dưỡng của nó.

 

 8 loại thực phẩm cần tránh trước khi ngủ
Tọi gây khó ngủ - Ảnh: Shutterstock

Tọi: đây là loại thảo dược "nóng", thưọng kết hợp với các thực phẩm có gia vị, gây ra chứng ợ nóng.

Kẹo, kem: Nếu muốn đi vào giấc ngủ nhanh, hãy hạn chế tiêu thụ chất ngọt trước khi ngủ.

Chocolate đen: Loại thức ăn chứa nhiều caffeine sẽ khiến tim đập nhanh hơn, đó là một trong những lý do khiến chúng ta khó ngủ.

Chất cồn: Nếu muốn ngủ ngon và sâu, hãy tránh xa thức uống chứa cồn.

Thịt đọ: Thịt đọ luôn chứa hàm lượng sắt và tryptophan cao, làm bạn khó chợp mắt.

Ngọc Lam

Nguồn tin: Thanhnien

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây