8 bí quyết ngừa nếp nhăn đơn giản

Căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ và chế độ ăn không hợp lý chính là nguyên nhân làm da bị tổn thương dẫn đến xuất hiện nếp nhăn. Giải pháp mọi người lựa chọn thường là dùng mỹ phẩm và các phương pháp trị liệu. Cách này có thể hữu hiệu nhưng tốn kém, không phải ai cũng có điều kiện để áp dụng. Lúc này, các giải pháp chăm sóc da tại nhà sẽ là tốt nhất vì rất rẻ tiền và đơn giản.

 

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng

Ánh nắng mặt trời chính là yếu tố chính góp phần gây ra nếp nhăn. Các tia UV có hại gây tổn thương nghiêm trọng cho làn da nhạy cảm. Chúng lấy đi độ ẩm tự nhiên của da, làm collagen suy yếu và không thể bảo vệ da khỏi bị tàn phá. Da cũng có thể gặp nguy cơ ung thư nếu bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mà không có biện pháp bảo vệ. Vì vậy, nhớ mang theo dù hoặc nón khi ra ngoài.

Dùng kem chống nắng

Nếu muốn bảo vệ da khỏi các tia gây hại, bạn không được quên thoa kem chống nắng thường xuyên. Hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao. Bên cạnh đó, bạn thử dùng sản phẩm bảo vệ da dạng bổ sung nước và không chứa các hóa chất độc hại. Đặc biệt, vẫn dùng kem chống nắng vào những ngày trời mát mẻ; thoa kem ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài và thoa lại mỗi 30 phút.

Xem xét yếu tố di truyền

Nghe có vẻ lạ lẫm nhưng nếp nhăn cũng có thể là do các yếu tố di truyền. Ở một vài gia đình, người ta có thể bị lão hóa ở độ tuổi 40. Ngược lại có những gia đình lại rất trẻ trung tới độ tuổi 70. Vì vậy, bạn nên xem xét đến các yếu tố di truyền và gặp các chuyên gia để được hướng dẫn cách ngăn ngừa, làm mờ nếp nhăn đúng cách.

Chất chống ô-xy hóa

Càng lớn tuổi, nhu cầu của cơ thể về chất chống ô-xy hóa càng tăng cao. Chức năng trao đổi chất của cơ thể suy giảm nhanh chóng khi bạn có tuổi. Khả năng tiêu hóa kém và hệ thống trao đổi chất hoạt động không hiệu quả thường là nguyên nhân làm da xấu đi. Vậy nên bạn hãy bổ sung thật nhiều thực phẩm chứa các chất chống ô-xy hóa vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện da.

 

Ngủ đúng tư thế

Tư thế ngủ không đúng như nằm úp mặt sẽ cản trở trực tiếp các cơ trên da dẫn đến nếp nhăn. Bạn hãy tập thói quen nằm ngửa để tránh tình trạng này.

Bỏ rượu và thuốc lá

Hãy bỏ ngay những thói quen xấu xí này càng sớm càng tốt. Chúng không chỉ gây hại cho da mà còn ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Nếu không thể bỏ rượu hoàn toàn, bạn nên đặt ra một giới hạn và tuân thủ nghiêm.

Gel lô hội và lòng trắng trứng

Gel lô họi và lòng trắng trứng là nguồn Vitamin E dồi dào đem lại làn da tươi trẻ. Bạn có thể tạo hỗn hợp từ 2 thành phần này rồi thoa lên mặt, đồng thời mát-xa nhẹ nhàng, để khoảng 30 phút rồi rửa lại thật sạch bằng nước ấm.

 

Giữ tâm trạng thư thái

Bạn cần học cách giữ bình tĩnh dù trong quá nhiều tình huống thử thách khó khăn đến với mình. Đừng suy nghĩ quá nhiều và gây áp lực cho bản thân mà hãy tĩnh tâm thư giãn, duy trì một lối sống lành mạnh.