Giảm đau cổ

Các chuyên gia thuộc Trường cao đẳng thấp khớp Mỹ giới thiệu vài cách có thể giúp giảm bớt cơn đau cổ: tiếp tục di chuyển càng nhiều càng tốt và hạn chế sử dụng nẹp cổ; tránh tập thể dục thường xuyên, song cố gắng cử động cổ từ từ theo mọi hướng; duỗi các cơ cổ khi tắm vòi sen và để nước ấm chảy lên vùng cổ; trong vòng 48 giờ nhận biết cơn đau cổ, bạn cần chườm đá lên vùng cổ trong 10 phút, sau 48 giờ thì chườm túi nhiệt; xem xét liệu pháp xoa bóp, mát xa cổ nếu bị đau cổ mãn tính.

Mai Duyên