Mẹo vặt: Mất ngủ, không cần lo với nguyên liệu thiên nhiên để ngủ ngon

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Một người không ngủ đủ từ 6 đến 8 giờ trong một ngày sẽ cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn, thiếu sức sống, từ đó ảnh hưởng hiệu quả làm việc và học tập.

Mất ngủ còn có thể làm bạn tăng cân, rối loạn tâm lý, giảm trí nhớ, thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch. Việc lạm dụng các loại thuốc ngủ cũng không phải là một cách hay vì về lâu dài rất có hại cho sức khỏe, dễ sinh trầm cảm.

Thay vào đó, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây để dễ dàng có được một giấc ngủ ngon mà không cần sử dụng thuốc nhé!