Thể dục 30 phút phòng bệnh suyễn

GS Simon Bacon và cộng sự đã khảo sát trên 643 bệnh nhân suyễn, trong đó có 100 người tuân thủ chế độ tập luyện 30 phút/ngày và 245 người không tập thể dục. Nhóm nghiên cứu phát hiện những người tập thể dục 30 phút/ngày kiểm soát triệu chứng suyễn tốt hơn 2,5 lần so với những người không tập.

Nghiên cứu cho thấy có thể kiểm soát triệu chứng suyễn tốt hơn nhờ tập thể dụcẢnh: Top Santé

GS Bacon khuyến cáo không cần vận động với cường độ cao mà chỉ cần đi bộ, chạy xe đạp, tập yoga hoặc các dạng vận động khác đều có hiệu quả tốt. Ông cho rằng khả năng bị suyễn trong lúc tập là có thực nhưng có thể kiểm soát trước đó bằng cách sử dụng thuốc dạng hít khi cần thiết.

Ngoài ra, khóa tập hằng ngày như vậy cũng có khả năng kéo giảm đáng kể nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính khác.