Đi bộ 3 giọ/tuần có thể giảm tới 43% nguy cơ đột quọµ ở phụ nữ

(Nguồn: active.com)

Sau quá trình theo dõi 33.000 người, gồm cả nam giới và phụ nữ trong một dự án phòng ung thư châu Âu, nhóm nghiên cứu thấy có tới 442 trường hợp nam giới và phụ nữ bị đột quọµ trong tổng số người được điều tra.

Trong đó, những phụ nữ đi bộ thưọng xuyên với tần số ít nhất 3 giọ/tuần thì nguy cơ bị đột quọµ sẽ giảm tới 43% so với những người ít khi hoặc không bao giọ đi bộ.

Tác giả dẫn đầu nhóm nghiên cứu Jose Maria Huerta thuộc Cơ quan Y tế khu vực Murcia tại Tây Ban Nha khẳng định "Thông điệp chung mà ai cũng biết là tham gia các hoạt động rèn luyện thể chất điều độ luôn tốt cho sức khọe."

Phụ nữ nếu đi bộ mạnh khoảng 210 phút (hoặc hơn) trong 1 tuần có nguy cơ bị đột quọµ thấp hơn đối với những phụ nữ có lối sống thụ động và cùng thấp hơn cả với những đối tưọng tập theo chu kỳ hoặc luyện tập thân thể với cưọng độ mạnh hơn nhưng trong thời gian ngắn.

Các nghiên cứu trước đây cũng từng khẳng định tính hiệu quả của các hoạt động thể chất đối với việc làm giảm nguy cơ đột quọµ, vốn gây ra bởi hiện tượng các mảng bám tích tụ trong động mạch hoặc đứt mạch máu não.
 
V.D (t.h)