Tác nhân gây đau nửa đầu

Uống đủ nước góp phần đẩy lùi cơn đau nửa đầu - Ảnh: Shutterstock

Bỏ bữa

Nếu bạn bỏ bữa sáng hoặc các bữa ăn khác, nồng độ máu trong cơ thể giảm và điều này có thể dẫn đến cơn đau nửa đầu. Để tránh bị chứng đau đầu hành hạ, hãy ăn đúng bữa và không bao giờ bỏ qua bất cứ bữa ăn nào.

Ngủ nướng quá lâu

Ngủ hàng giờ liền có thể phá vỡ nhịp sinh học, từ đó gây ra cơn đau nửa đầu. Vì vậy, tránh ngủ nướng ngay cả vào dịp cuối tuần.

Căng thẳng

Các nghiên cứu cho thấy căng thẳng là một trong những nguyên nhân gây đau nửa đầu. Sự sụt giảm hormone cortisol gây ra chứng đau nửa đầu. Hãy tập thể dục, yoga, bơi lội… để giải tỏa stress.

Thịt chế biến sẵn

Ăn thịt đã qua chế biến có thể gây cơn đau nửa đầu vì nó có lượng cao nitrate làm giãn nở mạch máu. Thay vào đó, hãy chọn các thực phẩm tươi sống tốt cho sức khỏe hơn.

Uống ít nước

Ít uống nước khiến cơ thể bị thiếu nước, vốn không chỉ gây đau nửa đầu mà còn dẫn đến loạt vấn đề về sức khỏe khác. Cố uống đủ 8 ly nước lớn mỗi ngày hoặc 2-3 lít nước/ngày.