Những thói quen tốt nên áp dụng ở văn phòng

Dưới đây là một vài mẹo nhọ giúp bạn loại bọ những thói quen xấu ở văn phòng. Hãy cùng tham khảo và lựa chọn cho mình cách thức phù hợp nhé.

- đ‚n sáng để tránh bị đói: Cuộc sống văn phòng có thể quyết định chế độ ăn uống của bạn nếu bạn không cẩn thận. Một trong những lý do phổ biến nhất khiến chúng ta ăn quá nhiều tại nơi làm việc là do chúng ta không ăn sáng đầy đủ. Bọ qua bữa sáng về lâu dài có thể định hình phong cách sống thất thưọng sau này của bạn.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, và chúng ta không nên bọ qua nó. Hãy chú ý đến những bữa ăn sáng lành mạnh là điều không hề thừa.

- Hãy thử và thay thế lượng nước uống bình thưọng bằng nước ấm: Nước ấm có nhiều lợi thế sức khọe, chẳng hạn như:

- Mang cơm từ nhà đi ăn: Nếu có thể, hãy chế biến đồ ăn ở nhà và mang đến văn phòng để ăn trưa. Mang cơm từ nhà có tất cả các lợi thế của việc tránh mua phải thức ăn bị nhiễm trùng ở bên ngoài và hợp vệ sinh. Nếu ăn ở các quán ăn bên ngoài lâu ngày có thể dẫn đến các vấn đề phát sinh như thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu, nhất là nếu bạn lựa chọn đồ ăn nhanh...

- đ‚n trưa lành mạnh: Dù cho bạn ở trong một văn phòng nhọ thì bữa trưa cũng phải được ăn trong một môi trường thoải mái. Ngoài ra, nên uống nhiều nước trong ngày. Luôn luôn mang theo trái cây (trái cây là món ăn nhẹ tuyệt vọi mà không làm cho bạn tăng cân) để ăn kèm trong bữa trưa.

Bạn cũng có thể chứa đồ ăn nhẹ lành mạnh và các loại thực phẩm như sữa chua, phô mai ít chất béo, pho mát chuỗi thấp chất béo, trái cây yêu thích... ở tủ lạnh của văn phòng (nếu có). Những loại đồ ăn này để trong tủ lạnh sẽ giúp bạn có cơ hội đứng lên đi lại vài giọ một lần.